Hidratar-se garante reposição de líquidos e garantia de rins saudáveis

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A prevalência de dias mais quentes nesta época do ano é um aviso para quem não se preocupa tanto com a hidratação. O calor faz intensificar o suor, levando a uma perda maior de líquido. Quando essa perda não é acompanhada de uma reposição adequada, aumenta-se o risco de ocorrerem os quadros de desidratação. Por isso, a chegada do verão vem sendo motivo de preocupação da comunidade médica.

Um dos alertas vem do médico nefrologista, Dr. Lucas Filogonio, coordenador do serviço de nefrologia do Hospital Felício Rocho. “A desidratação representa um perigo ainda maior em períodos de temperaturas mais altas. Especialmente porque o funcionamento de todo o nosso organismo requer antes de tudo que o indivíduo esteja hidratado, ou seja, com seu corpo apresentando índices adequados de água”, esclarece.

Dentre as funções orgânicas da água estão o bom funcionamento do cérebro, a absorção otimizada de nutrientes, a regulação da temperatura corporal e do intestino e da saúde dos músculos e tecidos. Outra função primordial, atenta o Dr. Lucas, é quanto à funcionalidade dos rins. “A principal função renal é realizar a filtragem do sangue, ou seja, selecionar e eliminar as impurezas resultantes do metabolismo através da urina”, explica.

“A composição básica da urina é 95% água e o restante dividido entre ureia e outras substâncias. Portanto, a água é o combustível necessário para fazer os rins funcionarem”, orienta o nefrologista do Hospital Felício Rocho. Além de eliminar as toxinas do sangue, os rins também cumprem outros papéis, como na regulação da pressão arterial, na produção de alguns hormônios e na formação dos ossos.

“A desidratação é capaz de comprometer muito rapidamente os rins, e isso acaba afetando todo o restante do sistema. Então a hidratação deve ser constante, independente de sentir sede ou não. Ao mesmo tempo, é necessário evitar alimentos ultraprocessados, gordurosos, ricos em sódio e extremamente salgados. A saúde renal está no centro do organismo, e a hidratação é um passo inicial importante para garantir que os rins e o restante do corpo funcionem bem”, conclui.